こちらの記事は、
『産後の症状①前編』
『産後の症状①後編』の続編にあたります。

※ちょっと下品なので、食事中の方は閲覧注意！！




もし、不快な表現と思われた方がいたら謝ります。
ごめんなさい🙏

産後の症状②
→便秘

妊娠中や産後に、便秘になる人多し。
くろぶちも便秘に苦しみました。

あまりにも頑固な便秘で、いきみ過ぎて軽い切れ痔にも…

⬇母乳育児だったので“乳腺炎”にも良くなりました。



ウクライナのとある看護婦さんが、
乳腺炎なので『飲む水分の量を減らした方が良い。』

・・・なんて言われたので、余計に悪循環に陥りました。


【対処方】

◉トイレにゆっくり座る時間を作る
 →それが、新生児の育児しながらだと難しいんです。

◉水分と植物繊維を摂取
→摂取したけど、効果があったかは微妙

◉ヨーグルト食べて腸内環境を整える
→毎日、ヨーグルト食べたり飲んだりしてたなー

◉肛門エクササイズ
(座ったか寝た状態で、肛門と膣に力を入れ引き締め5秒キープして緩めるx数回)
→これは、くろぶち的は結構効果があったのでオススメ


まぁ、

結局は、時間が解決してくれました。

▼育児オススメ記事▼







 

 

[赤ちゃん筆]明治四十年創業から培った熊野筆の技でお作りします髪の毛 誕生記念筆文宏堂(ぶんこうどう)謹製[胎毛筆(たいもうふで) 梅]桜木軸 [熊野筆][送料無料]

『誕生筆（胎毛筆 ）』

伝統工芸士作 赤ちゃん筆【送料無料】（胎毛筆・誕生記念筆）熊野筆の技術で制作する赤ちゃん筆星コース アクセサリー軸/ta-hoshi-ac

『胎毛アクセサリー』
 

▼育児オススメ記事▼