カテゴリ:育児 > 産後の症状

こちらの記事は、
『産後の症状①前編』
『産後の症状①後編』の続編にあたります。

※ちょっと下品なので、食事中の方は閲覧注意!!
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もし、不快な表現と思われた方がいたら謝ります。
ごめんなさい
🙏

産後の症状②
→便秘

妊娠中や産後に、便秘になる人多し。
くろぶちも便秘に苦しみました。

あまりにも頑固な便秘で、いきみ過ぎて軽い切れ痔にも…

母乳育児だったので“乳腺炎”にも良くなりました。



ウクライナのとある看護婦さんが、
乳腺炎なので『飲む水分の量を減らした方が良い。』

・・・なんて言われたので、余計に悪循環に陥りました。


【対処方】

◉トイレにゆっくり座る時間を作る
 →それが、新生児の育児しながらだと難しいんです。

◉水分と植物繊維を摂取
→摂取したけど、効果があったかは微妙

◉ヨーグルト食べて腸内環境を整える
→毎日、ヨーグルト食べたり飲んだりしてたなー

◉肛門エクササイズ
(座ったか寝た状態で、肛門と膣に力を入れ引き締め5秒キープして緩めるx数回)
→これは、くろぶち的は結構効果があったのでオススメ


まぁ、

結局は、時間が解決してくれました。

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産後の症状①後編

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………。



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最近、おでこの広がりが気になってる
くろぶちママです。

いつか、きっとまた!
私の髪は生えてくると祈ってます。






産後の症状① 前編

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ダメな大人の見本↑

次回につづく


産後1〜2ヶ月は、慣れない育児inウクライナと言う事もあり、
全く余裕が無く、抜け毛の量に気がついて無かったくろぶちです。

そんなある日、頭が異様に痒くて痒くて…
ベットの上の抜け毛の多さにも気がつきました。←遅い。

どうも産後の体の変化で、
今まで使っていたシャンプー&リンスが少しでも頭皮に残っていると痒くなるみたいでした。
髪を洗った後は、良く水で流す様に心がけると痒みは治りました。

が、髪は相変わらず抜けました。

女性ホルモンが原因で?
卵食べると良いとか?

インターネットに書いてあったので、
卵食べましたが、結局効果は良く分かりませんでした。











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